そもそも認知症は回避できるのか？

そもそも認知症は回避できるのかについては、ランセット（2017年）に報告が掲載されています。

生まれてから認知症になるまでを川の流れのように表した図が紹介されています。この川の流れの中で約65%ぐらいは認知症になった原因が不明、もしくは個人では手の打ちようがないもので、残りの35%は個人の努力で回避できそうだということが示されています。

こちらはランセットの図を改変したものです。

一番上の今のところ回避策がわからない部分が65%です。ここは、何が原因か特定できない部分と、遺伝的に認知症になりやすいAPOε4が原因となっている場合です。

残りは回避策がある部分です。
例えば子どもの頃から教育をちゃんとしてるのかということが大きなファクターで、教育の不足が8%を占めています。壮年期になりますと、耳が聞こえにくいことが意外にも認知症の原因の9％となっています。また、高血圧、肥満が原因になっています。高齢期に入ってきますと喫煙、うつ、運動不足、社会的孤立、糖尿病といった原因が認知症につながりやすいということがわかっています。
これらを合計すると35%です。この部分は個人で回避できるものたちです。

この35％の部分に注意して過ごすと、認知症になる確率を自分の心がけで下げることが出来るということか分かってるということです。

皆さん認知症を回避するために、教育、耳、高血圧、肥満、タバコ、うつ、運動不足、社会的な孤立、糖尿病こういったものに気をつけて頂ければと思います。

この記事の著者

田村忠司

株式会社ヘルシーパス 代表取締役社長